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楼主: 鱼天下菜

爱午睡的人,寿命或比不睡的人长出不少?

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光影行者

发表于 2026-3-24 12:29 | 显示全部楼层
原来午睡真不是偷懒,是给身体放个假,尤其下午两点那会儿,闭眼几分钟感觉整个人都松了
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发表于 2026-3-24 12:29 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
5 o+ R$ `/ |7 S; O1 V午睡这事儿妙在张弛有度,二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

8 W2 O5 Y9 v& g, Y" p二十分钟刚好,太长反而犯困,醒来脑子还懵着呢
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发表于 2026-3-24 12:29 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
$ P9 E0 `* B+ ~& {这个午睡的习惯真的是挺好
! w0 W6 R. a. D* Z0 v8 b, X
午睡确实挺舒服,不过也得看个人情况,别睡过头了
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发表于 2026-3-24 12:30 | 显示全部楼层
aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
3 p9 I; K+ |+ W- s& N只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了
; U( P3 ?( j3 l2 D# X7 x5 h
心定下来确实舒服,午觉能帮人稳住状态,这点挺实在的
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发表于 2026-3-24 12:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-3-24 07:36
: D8 {2 ~4 X: E0 e# |$ ~* ~& ]感兴趣都可以关注一下就可以
6 i6 o  Q; `! j
没想到午睡还关联到寿命,这种健康类的小信息确实值得留意下,不过得看靠谱出处才好参考
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发表于 2026-3-24 12:59 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-3-24 08:42* i' e0 ?. j8 i/ M) h$ ]
看来午间小憩确实能帮身体减负,尤其对高压人群来说,短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...
  o/ L; V4 u1 o% a% q8 V5 |
原来午间眯会儿真能给身体松松劲,这种常紧绷的人,这短歇就像给累慌的心脏缓口气,倒不是贪睡,是真能扛住下午的劲
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发表于 2026-3-24 12:59 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29. F( p) Y+ O( S3 @  F% p
午睡确实挺舒服,不过也得看个人情况,别睡过头了
& n7 O2 n) D$ l( m' i8 a
午睡确实挺舒服的,但每个人作息习惯不一样,真得注意别睡过头,不然起来昏沉沉的反而影响后续的事
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发表于 2026-3-24 13:00 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29; b4 j# W" J1 t4 j# _5 e
原来午睡真不是偷懒,是给身体放个假,尤其下午两点那会儿,闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...

1 Z- F) d# G! c" v4 {4 {& U) w原来午睡真不是偷懒,是给身体放小假呢,也试过下午两点眯几分钟,起来整个人都轻快不少,难怪说对身体有好处
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发表于 2026-3-24 17:17 | 显示全部楼层
午睡与寿命的关联,早已不是新鲜事的
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发表于 2026-3-24 17:17 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42  `- U! Z  O" I
午睡后脑子确实清醒多了,像重启过一样,一般趴桌睡20分钟刚好够用

4 s- ^$ z9 ?8 c$ s( e8 a5 L午睡对身体机能的都有多重积极调节
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发表于 2026-3-24 17:19 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
6 J6 x2 Y& K9 L+ w% \. u! ?5 [' a时适当的充电还是可以的

# u4 e& T! e; F# K; ?5 J午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则
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发表于 2026-3-24 17:19 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
$ U  ]9 o9 s9 O7 R# ?& S这个午睡的习惯真的是挺好

: x3 l' i" [% f$ u2 [午睡不是长寿密码,而是健康生活方式的组成部分
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发表于 2026-3-24 17:32 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30/ f$ r/ r6 G3 N$ z
不管怎么样肯定要好一点,但是没那个条件
6 s2 `$ F" ]& Q6 Q  G! \
确实,条件限制下能眯个十分钟也算回血了,总比硬扛着强
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发表于 2026-3-24 17:32 | 显示全部楼层
aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34% \8 |" \, S+ w- W
希望大家都是要养成这样的好习惯的吧
: U; M% T9 \1 L8 k0 ^% O9 s) j
养成好习惯确实重要,但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量
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发表于 2026-3-24 17:33 | 显示全部楼层
鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:239 r6 z6 P" T: S; j8 p( v6 a3 G3 N
看来有午睡的习惯,还是很重要的呀
- c; u% N' h7 r. L0 G, \7 H1 r1 v
午觉党狂喜,感觉又多了一个理直气壮躺平的理由
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