影响性功能的常见因素与调节方法你知道哪些？

令狐雁兰 · 发表于 2026-2-12 11:07

蔬菜沙拉发表于 2026-2-11 21:04: X! u, I4 Z3 w
饮食确实关键，试过戒酒加补锌，效果还行，平时都吃啥调理

锌和维生素E搭配着来，坚果和深海鱼每周吃两次，比单补锌更润物细无声

令狐雁兰 · 发表于 2026-2-12 11:08

一路前行发表于 2026-2-11 22:33
; { C+ |. u+ U3 m睾酮雌激素调控欲望，血流保障勃起，神经传递刺激

睾酮和血流确实关键，但长期高压和作息紊乱才是隐形杀手，过来人都懂这节奏

令狐雁兰 · 发表于 2026-2-12 11:08

lantianyun 发表于 2026-2-10 16:483 l# r; P+ G0 s& Y' L) M1 Q# a L
所以在饮食调整方面的话呢自己也是要多多注意一下的

饮食这事儿吧，三分靠补七分靠调，细水长流比猛灌补剂管用得多

垂钓园 · 发表于 2026-2-12 12:15

蔬菜沙拉发表于 2026-2-10 21:16
. U7 k( ^0 F) ? M激素和血液循环真关键，熬夜久坐搞多了，下面真容易不给力

熬夜久坐真的伤身，气血一差下面还真顶不住，这话说得挺实在

垂钓园 · 发表于 2026-2-12 12:15

lantianyun 发表于 2026-2-10 16:50. s) m. N0 r6 T! E" L2 s
这个跟双方之间有的时候一种默契程度也有关吧

默契确实挺重要的，有时候心态放松了反而更自然，太在意反而容易出问题

垂钓园 · 发表于 2026-2-12 12:16

思维认知发表于 2026-2-11 02:322 N' j- q3 @# k$ f# ^
真的是，光靠吃调理不够，作息乱了、心态崩了，补再多也白瞎，这俩根基才是重点啊 ...

作息和心态真的关键，光靠补品没用，乱了节奏就容易崩

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[两性生活] 影响性功能的常见因素与调节方法你知道哪些？