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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 $ R& c; \) @% r* y# q Z( m8 W光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29! J2 d; d2 v1 I: U% U& n/ y 别怕尝试,才知道哪种方法适合自己,加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34 ( `9 d1 E+ c* H找对方法比硬试重要,别光靠蛮力,先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18# P2 {3 F. Q& q8 D, b 基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
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思维认知 发表于 2026-1-12 02:06 / x% b( z% p( a4 z/ E5 T, `9 B8 Q原来持久还能这么练啊,自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟,这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16 7 I7 A- o9 T* t/ r, {半小时算稳扎稳打,一小时得看天赋和节奏把控,多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52, F" ] {* F# Z: ^' x, L 这个有几个人可以做得到呢?你能做到半个小时以上吗?
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50 ) n& M. l% N* V6 c节奏这事儿吧,跟下注一个理儿,急不得,松紧得自己拿捏
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49 9 e% x+ q- V7 a# x0 T& ?% P W' u节奏慢下来,心浮气躁最容易交代,深呼吸这招确实顶用,试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 , t% ^/ N# y' S1 U8 D/ b这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36$ O( ^6 J# r1 o! r0 c0 G 这个管不管用?你试一试不就知道了吗?反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36# |5 y$ l" e7 ^+ j/ x" H4 o4 A/ y# P* C 反正还是要看的了,有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 1 _) K, c) Y8 b% y8 f8 D这个确实是要多多付出努力才行的,这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:311 {. e" \6 ~, r6 v 有点挑战,不过只要有耐力和技巧,半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23 ) G9 Q1 `) ?9 [0 D饮食控制确实是个基础,但光靠这个可能不够,还得结合其他方法
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