脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

; M. I7 `4 O' c; G: l9 i9 J' y先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
9 b" B! s0 M; ?3 e/ g1 M' ]这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

( y% O# k4 c- a/ r我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
( F' C  d2 l! J" m7 U6 b3 W先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
1 ^( f9 j( f7 f, W! b7 `1 a您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
* _% F- e( _( ^  \; F6 @3 A& c首先得明确是不是脂肪肝吧。

0 X" G; i; E- z3 z( p* S+ i( K' o4 s化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
8 P4 u5 a7 N# ^6 U* Q  l: C% g. r想要身体健康是需要调理才行的。

! c- K8 j" n2 U不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
# e/ ?2 [* h1 U  v" Q7 ?, A9 M化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

4 I0 y+ R" j, l4 y( f您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。

: C1 X' h5 C7 g* N2 e/ K3 x3 O. |4 H2 R; x先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊