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蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14 . }3 ^3 F, z7 R p8 d5 A中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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小策 发表于 2026-5-12 17:41 $ E- @) @* q' S' r/ f0 h4 b' `这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40. F( {+ j, h; p- Q+ ]2 O3 S: J# N 适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 ( e" [- g; \7 x+ S, f8 |. {年纪大了运动真得看身体状态，光凭经验硬撑，肾脏供血跟不上就麻烦了
bai 发表于 2026-5-13 07:410 b3 q& j. [. [ 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
奔四 发表于 2026-5-13 07:32 Q8 F/ b9 j- _9 y+ e1 i$ ]4 T一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39 - d0 M* V5 M# H运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力
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铂金用户
aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:145 E- P0 A; \. i# y1 m 还是要量力而行才是最正确的习惯的了
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42 5 j% U# V. g$ `$ Q2 V6 i. s& h所以有的人以为多运动就有好处
蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14, D$ E+ }2 B4 F* s6 |/ t+ G8 z 中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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千足金牌会员
小策 发表于 2026-5-12 17:418 u% U# m0 f3 _+ H6 ^) v 这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:400 |6 @! F: a( C$ q2 P2 A$ Q 连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。
思维认知 发表于 2026-5-13 01:57! ]: }" O4 p; X% c1 X* x 可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 10:34
