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钻石用户
小策 发表于 2026-4-23 18:08 ! P/ V3 h" h; ~这快走加游泳的搭配不错,关节轻松心肺也练到,比纯啃老本强多了
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起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:507 n* P; [7 R' z2 T! G7 p V- z 讲真,60往后身子得活络,但游泳确实难上手,换些缓的比如散步、打太极,慢慢养着也能护好心气呀 ...
aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:43 D* T4 i8 A' h& K; W; S" O大家都是要努力坚持5个运动的
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30 " }/ X' v: m3 P, W% E/ f2 h7 t一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
dollar 发表于 2026-4-24 20:08$ Z; L" f; n; H, N9 ~" j* n 楼主的分享很不错了解一下了
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铂金用户
dollar 发表于 2026-4-24 20:08' Y& u- w. V4 a# D2 F 看好了都可以关注一下就可以
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金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33; y! U9 R3 q5 y$ e 年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:51 - C, j/ y7 e: Z8 K! ?确实,动起来浑身舒坦,老头子每天快走半小时,比躺着强多了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 7 M# R! X% @2 y确实是很有道理,但是游泳我是搞不定的呢,这个也是一个问题,哈哈
bai 发表于 2026-4-25 07:18) M( W) I& P; V# I 快走和游泳确实不错,对年纪大的人来说负担小,关键是能长期坚持下来
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:526 N* J9 _5 s8 U8 e* J. Q 溜达半小时挺实在,比坐着强,老头子也这么晃悠,腿脚比同龄人利索点
linx1978 发表于 2026-4-25 00:467 Z: ?8 g; k3 ~8 T- v& r/ q 这些运气还是不错的,贵在坚持才行。
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28 f' G7 a3 U; y% ~3 H+ B好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 : W" Q4 t E7 I9 L8 _这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:337 x' ]: h9 P3 a' M 年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...
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