锻炼这7块肌肉，能帮你成为持久？

whywhy

蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54
% u( f# Q% T1 {提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...

哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油

whywhy

蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53
, Y- p9 M0 p4 _) z5 q8 l练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看

+ y3 o4 f9 ?1 E1 M* W嗯，也许值得一试，毕竟时间长了还是有感觉的

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55
年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住

年轻时候不练确实吃亏，等老了才后悔可来不及，该练的还是得慢慢来

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-1-31 06:58
) e* N6 V: _  c% t/ W看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看

实战见真章，练到位了确实能让人眼前一亮，关键还得看临场发挥稳不稳

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-1-31 18:10
两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强

两周见效确实不错，肌肉练起来耐力肯定跟着涨，继续稳住节奏

蔬菜沙拉

七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53
8 V% ?7 w6 h# g# {" ]3 t年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊

年轻时确实得悠着点，身体底子打好了，后面几十年都轻松

蔬菜沙拉

小策 发表于 2026-1-30 18:58
看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊

4 G+ i& O' q: F1 M+ J练核心稳手速，下注不飘比啥都强，心态稳了赢面自然大

思维认知

原来盆底肌锻炼就是凯格尔运动啊，还能帮改善射精控制和勃起硬度，这话题确实值得聊聊

思维认知

七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52
2 t- _, r5 b/ X! o9 {什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊

+ j- p) G. W) l# d' I4 ?- B原来养生也得靠坚持练肌肉啊，啥事儿真不能嫌麻烦，熬得住才见效果，这理儿挺实在的

思维认知

小策 发表于 2026-1-29 17:56
+ E* ?7 ^0 @$ i+ I0 L9 t8 [原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助

: a% t* l' X6 y8 v之前没咋关注盆底肌，原来日常提肛对提升控制力挺有帮助的，看来得抽空试试练练看了

思维认知

左西右东 发表于 2026-1-30 10:43
  i+ M2 q  F/ C% E* H平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦

平时多上心多攒经验确实重要，不过还是得稳着来，别太急着求快，慢慢练总比冒进强

思维认知

bai 发表于 2026-1-31 06:58
坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好

坚持练这几块肌肉确实能提升表现，对身体调节也挺好，看来平时多练确实有实际帮助

思维认知

小策 发表于 2026-1-30 18:58
. L- I3 a" `! a# b9 ^! b' h看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊

1 V/ v  @' a8 i0 T  e2 U没想到练这几块肌肉还能帮心态稳下来，下注时手不抖才是真管用，比瞎琢磨策略实在多了

思维认知

bai 发表于 2026-1-31 06:59
感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...

$ f) n+ r9 ^' S& r) X2 Y7 N8 X! @确实，核心力量上来实战真能稳点，跟打球死磕基本功一个道理，平时多练总没错

bai

whywhy 发表于 2026-1-31 18:11
哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油

- j: K. W0 [  B: _! q坚持确实有奇效，感觉这方法还挺靠谱，继续加油吧