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铂金用户
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:29. c/ G; \0 Q) C1 w; E% f 这个方法也是适合不同的人群,也是分了几个不同的阶段的呀
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奔四 发表于 2026-1-25 15:323 ?1 z E: M: O 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
左西右东 发表于 2026-1-25 07:067 J# o# |, \9 E! B) A6 i 那既然觉得这个方法好,平时你应该也是经常用冷水热敷
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海燕硕士
小策 发表于 2026-1-25 18:372 l. w0 U/ u6 W+ _$ { 哈哈,看来老哥对这类话题挺感兴趣,平时确实可以多留意下相关技巧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26 . }" l* b" X. [" f( h' [硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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bai 发表于 2026-1-25 06:37 # g; ] z" z& [# n& E第三级勉强合格,第四级确实难得,冷水热敷这个方法看着挺有新意
奔四 发表于 2026-1-25 15:32* T: B$ B) ^/ l- |9 g, ~ 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26 1 \9 x1 j7 m8 X) ]4 `5 }) I2 o# F硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30! o% U& g! k- g% y, q 当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:305 Z+ y2 G3 y2 O& z2 e 这个还是挺有新意的,也是需要自己去好好的学习一下这种方法
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