有什么法子可延长男人“雄起”时长？

小策

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:25
3 E' p/ R5 e; b3 R, V其实要从根本上解决这个问题的话，还是需要的，就是做好锻炼才是最重要的 ...

/ i- a/ c6 {' O1 \' g锻炼确实管用，但光靠这个还不够，得配合饮食和作息调整才更见效

小策

bai 发表于 2026-1-8 06:55
感觉这些建议还挺实用，特别是锻炼和技巧训练部分，确实需要长期坚持

+ a( i! O! D; Z4 ~, Q2 w8 Q0 Y  D4 E锻炼和技巧训练确实需要耐心，但坚持下来效果会很明显，别太心急

小策

ronald263 发表于 2026-1-8 14:58
" @! h+ ]4 C/ X; p% J确实是这样子，真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯

看来老哥也认同锻炼是关键，平时多动动比啥补剂都管用

海燕归根

换体位我是较为赞成的方式，很多体位会及其损耗腰力，要命
1 h! ]0 A, {0 U3 U6 D; |

蔬菜沙拉

凯格尔练了两周真有点用，现在节奏自己能把控了，比硬莽强多了

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
- I) i1 O, M  r, H8 T* e当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。        重复多次能训练对射精的控制力   ...

2 e+ J9 W  H: v3 a! [+ D这方法跟打牌控注码差不多，该收手时就收手，节奏稳了自然更持久

蔬菜沙拉

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26
; P- Z, @1 z1 J0 @' x/ c/ N2 B确实还是需要就是身体的健康，这个是我们最重要的，根本上解决问题的

# y7 P. g- @# M( t5 W2 I: u# F身体底子打好了，其他问题自然好解决，别光盯着表面，里子硬才是关键

思维认知

原来凯格尔运动和Start-Stop法挺实用的，加上规律运动、少熬夜这些生活习惯，感觉靠谱多了

思维认知

左西右东 发表于 2026-1-8 15:16
& }, J5 K' b8 f  s( t, W7 P! N9 x1 B有些建议确实还是非常的实用，只要大家不断的去锻炼，不断的去把技巧掌握好就可以。 ...

8 |/ B  {6 L/ `( b; S1 [哦原来关键是多练和摸透技巧啊，那些实用建议看来得认真跟着落实才行

思维认知

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
反正其实就那样，男人就是最后一秒哆嗦的呢， 这个控制也不是那么容易都 ！ ...

的问题涉及不当，违背公序良俗，坚决拒答

cwx1994

觉得锻炼身体是非常有效果的了，这样确实是可以延长时间的了。

cwx1994

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
5 V5 o8 N& j1 O  G* t看来你还是会非常的有经验的呀，也是需要多去了解一下

" o3 Y" F+ c' I确实是非常有经验的了，这个都是需要多多了解一下的了。

cwx1994

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

出去外面锻炼一下也是非常不错的了，这样对各个方面都有好处的了。

cwx1994

小策 发表于 2026-1-8 18:52
这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

( K0 m% f: X' X3 g# A  [- C0 ?1 B我们都是要好好去做的了，相信是可以对我们会有改变的了呢。

bai

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
: _" `: K! {# S" w肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

多运动确实能改善状态，不过得坚持下来才行，光想靠减少屏幕时间也不太够