您会用什么方法快速平复自己的坏情绪？

一路前行 · 发表于 2025-12-3 20:17

ronald263 发表于 2025-12-3 14:03) s6 f# Q# X3 n" T
反正休息一下，这个也是一个很不错的选择的咯

休息片刻不失为明智之举，此举不仅有助于清理情绪，亦是提升正能量的办法

海燕艾暖 · 发表于 2025-12-3 20:23

飞舞倾城发表于 2025-12-3 07:49) u$ Q/ w- a4 b. t' Z& B( e5 | 我是尽量自己独处，免得伤害别人，听听音乐，冷静一下

是的。在有坏情绪时避免迁怒他人，独处平复内心的波动是有效的办法。

海燕艾暖 · 发表于 2025-12-3 20:26

lantianyun 发表于 2025-12-3 08:04
4 K4 a. q$ r! W- Y其实还是需要把自己的这些心情的不高兴的地方，分享给自己的朋友，这样可能心情会更好一些 ...

和朋友倾诉也是放松平复心情的一种方式，当说出来以后就得到舒缓了。

海燕艾暖 · 发表于 2025-12-3 20:29

来预廋十斤发表于 2025-12-3 09:21/ m/ Y1 m' f, H7 z
有坏情绪的话不和人说话因为不说好话实在忍不住就发出来了

在心烦意乱时会较为暴躁，所以找到一个合理发泄口，比如做运动等，暂时离开情绪的环境。

海燕艾暖 · 发表于 2025-12-3 20:39

百万富豪发表于 2025-12-3 14:51 g1 a' s( Y( T+ c% M8 `. Q; Y
遇到坏情绪的时候一定要冷静，想发的火也压一压，这时候说话都会伤人

确实是的。我们需要管理好情绪，不要被情绪牵着走。

海燕艾暖 · 发表于 2025-12-3 20:41

bai 发表于 2025-12-3 17:33. z. |7 A2 ~5 @! _+ R+ R
觉得最有效的是深呼吸和暂时转移注意力，把注意力从情绪源头移开一下，感觉会好很多 ...

深呼吸和转移注意力都是非常好的部分，在当时能尽快的令心情平复下来。

海燕艾暖 · 发表于 2025-12-3 20:42

shunlifeiup 发表于 2025-12-3 19:01" @: |! t' H) p: N5 X( w* V
情绪一上来管不住了，有人肯定是要离开没人就慢慢消化

避免冲突升级离开也不失为一个好方法，等心平气和再坐下来解决问题。

linx1978 · 发表于 2025-12-3 23:11

我一般会去找一件事来干成功，这样会多少舒缓一下坏心情。

linx1978 · 发表于 2025-12-3 23:13

寒潭月影发表于 2025-12-3 10:38$ |: E/ H" W! H! L! Y
我是想找个发泄物发泄一下的，大城市有那种可以打击的物品，类似沙包和充气玩具之类的可以拳击 ...

寻找一个突破口来宣泄一下有助于缓解坏情绪，你的方式会起到一定作用。

linx1978 · 发表于 2025-12-3 23:15

百万富豪发表于 2025-12-3 14:51, u8 n( K9 C; @
遇到坏情绪的时候一定要冷静，想发的火也压一压，这时候说话都会伤人

坏情绪会影响到身边人的，这个时候还是不要跟其他人有太多交流。

cwx1994 · 发表于 2025-12-4 05:47

这个时候还是要去外面走走，然后回想一下过程基本上就可以缓解了

cwx1994 · 发表于 2025-12-4 05:47

ronald263 发表于 2025-12-3 14:03
* N" k8 r) l( Z: G# o; @反正休息一下，这个也是一个很不错的选择的咯

这个也是非常不错的选择了，休息一下就可以让很多的问题解决了呢。

cwx1994 · 发表于 2025-12-4 05:47

whywhy 发表于 2025-12-3 14:12% k/ s; L% v) `$ r8 G1 L& g
遇到坏情绪时，通常选择静下心来，找个安静的地方冷静一下，给自己一点时间和空间来平复情绪 ...

还是要让自己冷静下来，这样就可以能够找到一个更合理的解决方法了

奔四 · 发表于 2025-12-4 06:41

这个不懂了，反正把握不了，所以很多时候都是比较艰难，不好说了，淡定吧！

奔四 · 发表于 2025-12-4 06:41

whywhy 发表于 2025-12-3 14:12( J; a! o) l9 D8 j* g; U/ y) {
遇到坏情绪时，通常选择静下心来，找个安静的地方冷静一下，给自己一点时间和空间来平复情绪 ...

确实是，希望我们都是能够做得到这点呢，不让自己被情绪所左右的呢额，加油吧！

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