别只知道香蕉通便！这几种食材效果翻十倍，坚持吃色斑淡了腰也细了

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寒潭月影 发表于 2025-10-16 10:11
1 b+ m4 h" I' R9 a这些还真的不知道，还是要学习一下的，感谢版主分享

猕猴桃可以吃，这个糖分少一点，血糖高的人，都可以吃的

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cwx1994 发表于 2025-10-17 06:08
3 c" }" _6 ~4 A' S1 ~# q9 t这些水果自己也是很喜欢吃的，看起来还是非常不错的选择了呢。

; f% T9 U, v  l* O这几种还行，挺喜欢吃的，看网上说，芒果的热量最高了，今年夏天没怎么吃

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蔬菜沙拉 发表于 2025-10-16 20:27
% C7 ]+ m5 `0 z' \- H6 v熟木瓜真管用，连吃两周后每天准时蹲坑，皮肤都亮

$ C0 Z' [. Z) R( F木瓜吃的少一点了，买猕猴桃，火龙果多一点，孩子喜欢吃的

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风吟月 发表于 2025-10-16 10:41
# ?. d4 Q! |0 {5 c7 }# a我以前天天吃香蕉都没啥效果，看来得换思路试试木瓜和西梅。要是真能排干净宿便，脸色和腰线一起改善，那可 ...

* h0 A& |. L" e香蕉可以拌酸奶啊，可以的，我都是挑热量低的水果吃，糖分低的水果吃，控制体重