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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑
. P/ \$ ^! F; J, {1 M/ l/ ^" L9 n/ W+ O

2 `* |7 Q! G' z' I# Z4 ?, V9 s8 l( x1 W; }
          先说说完美主义的优点吧:
2 W# i4 X+ O& c+ _2 D : D3 H, E" ^7 i+ c  p
          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。3 W7 s! F# n9 v% O* {1 w

5 z8 q6 H9 h( t9 e  ~          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。
. x' l6 z* m5 n& H" N6 J. a! h1 |* `
          再说说完美主义的缺点:
% {- _* A# h1 p% h4 H* j! q* J
3 X! E! r; \4 h" N! X          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。
3 R" ?- K4 Y! U% w) U" m
# w1 o! {7 D7 u6 O          2.过于对细节的追求。
8 B) N1 h7 `- a
# s3 P0 {8 B1 w( q7 l          3.过于在意他人的看法。$ \1 r/ n# ?) n1 J: E
3 X6 z8 `% y9 ]' h4 g" K
          4.过于追求完美,则会拖延时间。' J: J6 y; Z  ]$ M/ S" t" N8 o( d

4 r7 N  P0 S; V6 K* L          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。
; c) s& t: Y6 t/ x6 }  j# w+ }  b9 s! W5 p
  \8 ]# m, N2 a# [- |* I- w
, F2 x  ?4 [2 N, i  N
                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png : ~1 K+ d, H& d. P

% d8 I0 M& w: L$ Q          如何和完美主义和谐相处:
+ l- h6 z# J) @1 l3 Y, N- i( @+ |, `& C, j
          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。
1 X! \' J  v/ q  L; i6 @: x5 Y4 f; \/ y$ S) Y* @: o; N* B
          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。
0 I# C' R* w, t
. o! p- p* i! [          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。1 m, a! t! L0 O; V0 s: E
2 |6 c2 s3 ]3 H6 s2 G2 N! X8 v+ p
          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。, T. V) M7 N& j! {! `

6 I: L) \3 P( h( ^# I3 v          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。
# D6 o, f) p1 [& E' M: S( L$ U
5 n7 m# L" L! s+ v! h          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。+ ~+ [& P) \4 V8 _! z

" q$ V+ h7 g4 o/ F! F          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。
3 }# r6 v7 D# p. h) N% V& f: h( M+ z. T# t. d# b
           # u" g  t% z# D
& \  l/ A9 u$ }% _
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:03" ^: Q* n  i# {  q7 e/ n
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...
+ ]& t. `( k. G1 w
肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:47: p, v; O2 T& E1 n; t  |7 w1 i% f
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
; U/ r* L. Y: A7 _. [2 Y* j
任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58
# t, [( O& }! g. v/ D4 \, t1 s$ D完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
" D' i( _( ^: B+ S  e* o, v# p" \
这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:086 {# A% h" a- u- H6 {
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量

8 l3 W$ V9 H. d) v* \! O: A感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34) U( N2 h/ O( [3 Y' T& n% Q
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼

" M$ g) I! y  B' b" J这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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