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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
* T8 U# n+ E) B4 ], l以前沉迷网络，迷恋网吧% K" I1 i) @4 l$ N0 o6 Z2 Y
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
9 r" W; a3 X. G1 B这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？ , I! W7 o8 q4 I9 H i6 c
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首先是"方便"，懒人神器.1 X) x0 l# I+ V; q
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。% I4 C, O. J+ s/ I; e
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
6 V/ t' W* v4 i4 K6 o作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..1 U f' @/ g g2 b# R2 T
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0 w" G9 W% _# i; @$ L8 b$ o$ }, b. ]2 b" n& m+ h; M% c
其次是"内容"的乐趣
: a$ p/ j. g9 {" f: D现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
# D) g3 d6 @7 d. H; A就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望9 T+ R1 k; B y" n+ P7 ] r
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
9 T% C" \! ?: u& D/ ~! T9 |/ d( s手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
9 n: Q2 L2 c9 \* p& Q5 c% t5 C% d可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义... v8 W# e0 g$ d4 `, ]& r" U
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5 z C) N- X* C2 d U+ \% T* b而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
) Q9 Z" o/ X: _0 c( z e有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间... I6 a( | l( k/ \% K
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再者是"工作"的必需品
6 r- q, a2 G/ g* j0 O9 m, h手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。 d: v1 C% m7 T
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视* w8 e2 ^6 c+ ]0 ^. i1 P
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。5 r7 Q0 N( m3 _7 y# M
) G& r1 }/ g, q! ?但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：' C! I' @! o" |5 u6 I$ ~& f
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- Q9 j- W6 C# Q- G: @# _' Y每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
$ U& F: P" D* W如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制- {5 O) t2 f/ a9 g
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷" B/ d6 k, K }3 b J
然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
# H% S: A% y8 p7 x" J因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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6 `& K* N0 ^5 g* R, }积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻: N: B; W- E$ q9 c
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择7 Y5 j ^1 y# p: P: B. Q& l
4 p% I! n, G' H# B( Z: F, | Y# z任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔) j6 Q" e; I$ c1 e% Z1 c" g/ n+ y. m
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
* [. R7 I' z# K8 j戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
9 z" f3 j2 {* x, A( R& ?从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"% Y% {/ Y: y1 u: ~
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发表于 2025-3-27 11:55
